Blog

Lors du dernier article que je vous ai présenté, je vous parlais d'un livre que vous auriez pu lire à la plage.

Bon d'accord, on est pas forcément tous adeptes de la lecture au bord de l'eau !!

Pour les plus courageux, vous pouvez plutôt choisir d'effectuer des séances de préparation physique à la plage.

Comment ça se passe? Cette vidéo est un exemple de ce que je pourrais éventuellement vous proposer, selon vos objectifs.

Intéressé par ce type de séances?

Contactez moi au 06-83-90-24-72 ou sur mon adresse mail: aspsr34@gmail.com

C'est les vacances et vous ne savez pas encore quel livre vous allez pouvoir emmener sur la plage?

Voici l'un des meilleurs livres du moment sur la préparation physique.

La bible de la préparation physique est un outil pratique qui sera en mesure de vous proposer des réponses adaptées à toutes vos questions.

Ainsi, cet ouvrage parlera aussi bien du développement de la force, de l'amélioration de la souplesse que de la perte de poids efficace.

Merci Didier Reiss et Pascal Prévost

Pour plus d'informations, cliquez ici

La potentialisation post-activation (PAP), ça vous parle?

Si ce n'est pas encore le cas, je vous invite à lire l'article proposé par le site Sci-sport qui nous montre les effets d'une PAP sur un départ plongé en natation, autrement dit, sur un mouvement de nature très explosive.

Pour des informations sur ce type de phénomène et les méthodes pratiques y étant associées, prenez contact avec nous !!!

aspsr34@gmail.com

L'article ici !!

Que savez-vous du CrossFit?

Pour la plupart d'entre vous, j'imagine que vous pourriez le décrire comme une pratique courante en musculation destiné à "fabriquer des gros muscles" comme nous pouvons le voir en observant le physique des pratiquants.

Et bien, vous serez certainement étonnés de savoir que le CrossFit fait, certes, gagner de la masse musculaire (selon les méthodes utilisées), mais il peut aussi s'avérer très efficace dans le but de "perdre du gras" et surtout pour améliorer les performances aérobies.

Je vous laisse lire ce bel article proposé par le site sci-sport.

NB: la pratique du Crossfit peut également s'avérer, comme toutes les autres disciplines, très dangereuse si vous n'êtes pas encadré correctement.

Cliquez ici !!!

Vous vous demandez encore à quoi peuvent bien servir ces bandes élastiques que l'on peut trouver à présent dans tous les magasins de sport?

En lisant cet article de sci-sport.com, vous allez pouvoir découvrir comment des rugbymens néo-zélandais de haut-niveau ont réussi à améliorer leur puissance musculaire sur un protocole qui n'a duré que 4 semaines à raison de 2 séances par semaine.

Imaginez ce que ce genre d'exercices peut provoquer chez des sportifs moins entrainés... Moins d'expérience = plus de capacité d'adaptation = plus d'amélioration !!!

Venez voir par vous-même, vous pourriez être surpris de la pluralité de qualités physiques que l'on peut travailler avec une simple bande.

A vous de juger !!!

Cliquez ici

Quelle place a la préparation physique au sein d'un sport collectif?

Prenons ici l'exemple du handball où nous pouvons apercevoir des témoignages de certains joueurs de l'équipe d'Aix en Provence.

Dans leurs témoignages, ces joueurs nous affirment qu'il serait impossible pour eux d'être à ce niveau-là sans une bonne préparation physique.

Quel est votre avis la-dessus?

Pensez-vous que la part de la préparation physique au sein d'une équipe professionnelle doit rester telle qu'elle est actuellement?

Trouvez-vous que les équipes professionnelles devraient passer moins ou plus de temps à se préparer physiquement au regard du sport à l'étranger?

Votre avis nous intéresse !!

Vous avez acheté des bandes élastiques mais vous êtes à court d'inspiration pour trouver des exercices de qualité?

Le CREPS de Montpellier, en partenariat avec 4Trainer vous propose cette petite compilation pour commencer à travailler.

Les exercices proposés sont assez intéressants, principalement pour la qualité du travail proprioceptif recherchée, d'autant plus lorsque les bandes sont utilisées en complément d'autres outils de préparation physique comme les Swiss Ball, les haltères, etc.

Si vous avez besoin de conseils personnalisés, n'hésitez pas à nous contacter.

Une nouvelle vidéo qui est destinée à vous montrer un exemple de reprise sportive de début de saison, dans le sport de haut-niveau.

Ici, l'exemple est celui du Stade Français Paris, équipe de rugby évoluant en Top 14, lors de la saison sportive 2011-2012.

Nous pouvons observer un gros travail de technique gestuelle, de coordination, d'appuis, de vitesse.

Il apparait donc fondamental, indépendamment du niveau d'expertise d'effectuer ce type de travail régulièrement dans l'idée d'obtenir le meilleur niveau de performance.