CrossFit, Aérobie et Composition Corporelle

Que savez-vous du CrossFit?

Pour la plupart d'entre vous, j'imagine que vous pourriez le décrire comme une pratique courante en musculation destiné à "fabriquer des gros muscles" comme nous pouvons le voir en observant le physique des pratiquants.

Et bien, vous serez certainement étonnés de savoir que le CrossFit fait, certes, gagner de la masse musculaire (selon les méthodes utilisées), mais il peut aussi s'avérer très efficace dans le but de "perdre du gras" et surtout pour améliorer les performances aérobies.

Je vous laisse lire ce bel article proposé par le site sci-sport.

NB: la pratique du Crossfit peut également s'avérer, comme toutes les autres disciplines, très dangereuse si vous n'êtes pas encadré correctement.

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