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Vous croyez peut-être en voyant les All Blacks jouer sur le terrain qu'ils sont pourvus de qualités physiques naturelles qu'ils ont juste à entretenir pour "garder la forme"?

Cette vidéo est là pour vous prouver que ces "machines" d'entrainement ne doivent rien à personne et qu'ils s'entrainent au mieux grâce à un staff de grande qualité.

Les efforts qu'ils fournissent chaque jour aux entrainements pour être au top à chaque match leur vaut cette capacité à être toujours les meilleurs.

Sur ce reportage, nous pouvons des choses très intéressante du point de vue de la préparation physique.

Premièrement, beaucoup d'exercices destinés à développer la puissance musculaire comme les semis-technique d'haltérophilie, les sauts en contre-mouvement sur plinth, l'utilisation de bandes élastiques ou encore le travail de gainage multiformes (actif: caméléon, passif : gainage de face sur les coudes), etc.

Avis à tous les sportifs désireux d'améliorer leur potentiel physique, entourez vous de personnes qualifiées dans le domaine de la préparation physique..

Bonne journée à tous.

A bientôt.

Anthony SCHMITZ

ASPSR 34

Nous avons déja pu voir dans d'autres articles de ce blog l'intérêt d'intégrer les bandes élastiques dans votre entrainement.

Ici, nous voyons que même en natation, cela peut s'avérer très utile pour améliorer les performances.

Quel est le principe utilisé dans cette études? Le principe est celui de l'entrainement en résistance, plutôt axé sur un gain de force, et un entrainement en survitesse, plutôt axé sur un gain de vitesse. Ici, les améliorations de la force musculaire sont principalement dûes à des adaptations neuromusculaires.

Un des résultats intéressant qui ressort de cette étude est que l'entrainement avec bandes élastiques en résistance permettrait une amélioration de la performance au 100 mètres plus importante que l'entrainement avec bandes élastiques en assistance (en survitesse).

Une fois de plus, il semble très intéressant de travailler régulièrement avec ce genre de matériel pour dépasser les limites mécaniques du corps humain.

Retrouvez l'article de SciSport ICI

A bientôt avec ASPSR 34.

Anthony SCHMITZ

Si vous ne connaissez pas encore cet outil, je vous propose de découvrir ce que sont ces cordes "Total Rope".

Elles peuvent être utilisées pour un reconditionnement physique, pour une perte de poids, pour une augmentation de l'endurance musculaire, ou encore pour tout ça à la fois !!!

Je vous laisse découvrir ce superbe article ICI de Christophe Carrio !!! Merci à lui..

Anthony SCHMITZ

ASPSR 34

Au lendemain d'un match de rugby épuisant, il me semblait logique et pertinent de vous parler d'une des méthodes de récupération qui existe actuellement.

Nous avons tous entendus parlé de la récupération par les bains froids, les bains chauds, les massages, etc.

Aujourd'hui, je vous présente un moyen de récupération relativement simple à obtenir et à mettre en place: les vêtements de compression.

En quoi cela consiste t-il? Comme son nom l'indique, le vêtement va compresser, comprimer les membres afin de favoriser le retour veineux. Le principe? Plus on s'éloigne du coeur, plus le vêtement comprime le membre et plus la circulation sanguine sanguine est accélérée, permettant ainsi d'éliminer encore plus vite les métabolites délétaires, autrement dit, les déchets musculaires dûs à l'effort.

Je vous laisse découvrir cet article de Sci-sport ICI

D'autres articles concernant les méthodes de récupération suivront bientôt.

Bonne lecture.

Pour d'autres informations, je reste à votre disposition.

Sportivement.

Anthony SCHMITZ

ASPSR 34

Venez découvrir ma page professionnelle ICI

D'ici le mois d'Octobre, toutes les promotions et les nouvelles seront disponibles sur cette page, ainsi que sur mon site internet...

Faites découvrir à vos amis !

A bientôt.

Anthony SCHMITZ

ASPSR 34

C'est les vacances et vous ne savez pas encore quel livre vous allez pouvoir emmener sur la plage?

Voici l'un des meilleurs livres du moment sur la préparation physique.

La bible de la préparation physique est un outil pratique qui sera en mesure de vous proposer des réponses adaptées à toutes vos questions.

Ainsi, cet ouvrage parlera aussi bien du développement de la force, de l'amélioration de la souplesse que de la perte de poids efficace.

Merci Didier Reiss et Pascal Prévost

Pour plus d'informations, cliquez ici