Perte de masse grasse localisée: faire des abdos pour perdre du ventre?

Aujourd'hui, un article qui permet de mettre en lumière une idée reçue qui a du mal à passer.

De quoi suis-je en train de parler? De la perte de masse grasse localisée, bien sûr.

Vous avez du entendre un grand nombre de fois que pour avoir un ventre plat, il fallait faire un nombre impensable d'abdos type "crunch" !!!

J'ai envie de vous dire NON, mais je ne peux pas être aussi catégorique. Effectuer beaucoup d'abdos augmente obligatoirement la dépense calorique, donc fait perdre du poids et de la masse grasse par conséquence...

Pourtant, il existe des méthodes de perte de poids beaucoup moins désagréable qui permettent d'augmenter la dépense calorique d'avantage que les abdos en salle de musculation.

Ainsi, il serait surement plus intéressant d'effectuer des séances de type HIIT ou des séances visant à mobiliser des groupes musculaires plus "gros" tels que les fessiers ou encore les membres inférieurs. Vous pourriez donc apercevoir des résultats au niveau de la perte de masse grasse beaucoup plus rapidement.

Je vous laisse découvrir l'article confirmant mes propos tiré du site SciSport (encore !!!)

L'article ICI