Effets de l'inclinaison du corps pendant les pompes sur la force maximale

Certaines personnes peuvent avoir du mal à effectuer des pompes de manière classique (pieds et mains à la même hauteur).

Pourtant, leur objectif est surement de développer leur musculature du haut du corps (triceps et pectoraux principalement).

Alors, comment faire pour pouvoir tout de même travailler efficacement?

Une des solutions pourrait être l'utilisation de bandes élastiques pour diminuer la résistance et l'effet de la gravité.

Ici, nous parlerons plutôt de l'inclinaison du corps lors des pompes comme moyen de faire varier la difficulté pour toujours pouvoir progresser.

Comme vous pourrait le voir dans l'article que propose SciSport, plus les pieds sont hauts par rapport aux épaules, plus les pompes sont difficiles à réaliser.

A l'inverse, plus vos épaules sont hautes par rapport à vos pieds, plus la réalisation de pompes sera simple.

Après avoir lu l'article ICI, vous n'aurez plus d'excuses pour ne pas travailler votre haut du corps !!!